Тренер назвал способ прокачки мышц кора для бегунов
 

Тренер Джесс Моволд раскрыл способ прокачки мышц кора для бегунов. Он рекомендовал делать упражнение «полный захват». Для этого необходимо лечь на спину, поднять ноги и руки от пола и удерживать их. При этом нижняя часть спины должна оставаться на поверхности. Также Моволд предложил добавить несколько вариаций.

Дальше...