Названы самые эффективные упражнения для ног с собственным весом
 

Журналисты Men Today назвали эффективные упражнения для ног с собственным весом. Начать предлагается с классических приседаний. Далее можно сделать сплит-приседания, при которых одна нога отведена назад с упором на носок. Также авторы напомнили о необходимости выполнять растяжку перед тренировкой.

Дальше...