Тренер назвал способ прокачки мышц кора для бегунов

[Forum bot]

Тренер Джесс Моволд раскрыл способ прокачки мышц кора для бегунов. Он рекомендовал делать упражнение «полный захват». Для этого необходимо лечь на спину, поднять ноги и руки от пола и удерживать их. При этом нижняя часть спины должна оставаться на поверхности. Также Моволд предложил добавить несколько вариаций.

Дальше...